Testen

Conconitest

De Conconitest is een eenvoudige manier om de hartslag en de snelheid van de anaerobe drempel te meten. Alsmede de maximale hartslag en snelheid.
De test wordt uitgevoerd als hardlooptest op de loopband.
De testresultaten worden uitgetekend in een grafiek en meegegeven.
Prijs: 15 euro per test.

Shuttle run test

Wie kent hem niet meer de piepjestest.
De shuttle run test is een zware maximale inspanningstest en is daarom alleen geschikt voor mensen zonder gezondheidsklachten.
Bij de shuttle run test moet je tussen twee evenwijdige lijnen, die 20 meter uit elkaar liggen, heen en weer rennen.
Je begint met 8 km per uur waarna de snelheid geleidelijk wordt opgevoerd.
De test stopt zodra je het tempo niet meer aan kan.
prijs: 10 euro per test.

Interval shuttle run test

De interval shuttle run test is een variant van de normale shuttle run test.
Het verschil is dat er bij de interval shuttle run test af en toe een kleine pauze wordt toegekend aan de sporter.
In deze pauze worden dan de hartslagwaardes van de sporter genoteerd.
Het voordeel hiervan is dat je niet alleen de eindresultaten van de test kan vergelijken maar ook de hartslagwaardes.
Ideaal voor balsportatleten.
prijs: 15 euro per test.